Zdrowe odchudzanie online – kluczowe wskazówki od dietetyka klinicznego

Autorka: mgr Joanna Adamczyk, dietetyczka kliniczna Instytutu Zdrowej Diety

Zdrowe odchudzanie to cel, który wielu ludzi chce osiągnąć, ale często może to być trudne i frustrujące. Szczególnie w dzisiejszych czasach, gdy coraz więcej osób korzysta z internetu, rozwiązaniem może być skorzystanie z usług dietetyka klinicznego działającego online. W tym artykule omówimy kilka kluczowych wskazówek, które pomogą Wam zdrowo schudnąć, a także wyjaśnimy, dlaczego warto skorzystać z profesjonalnych usług dietetycznych online. Zdrowe odchudzanie jest celebrowane ze względu na mnóstwo korzyści, jakie przynosi zarówno ciału, jak i umysłowi. Redukcja nadmiaru wagi może poprawić zdolność serca do pracy, obniżyć ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2 i innych chorób związanych z otyłością. Jednak wielu ludzi spotyka się z wyzwaniami podczas próby samodzielnego schudnięcia. W tym kontekście korzystanie z usług dietetyka klinicznego online staje się coraz popularniejsze i może być kluczem do osiągnięcia sukcesu w dążeniu do zdrowej wagi.

Dieta na Thermomix dla osób z insulinoopornością – zdrowe jedzenie z wykorzystaniem zaawansowanego robota kuchennego

Mgr inż. Joanna Adamczyk

Insulinooporność to schorzenie metaboliczne, które dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie. Efektywna kontrola poziomu insuliny i glukozy we krwi jest kluczowa dla utrzymania zdrowia i zapobiegania powikłaniom związanym z insulinoopornością. Jednym z narzędzi, które może pomóc w łatwym przygotowywaniu zdrowych posiłków, jest Thermomix – innowacyjny robot kuchenny, który oferuje wiele możliwości kulinarnej kreatywności. W tym artykule przyjrzymy się diecie na Thermomix dla osób z insulinoopornością i jak można wykorzystać to urządzenie do przygotowywania zdrowych posiłków.

Dieta responsywna – nowe spojrzenie na odchudzanie

Odchudzanie jest procesem zmniejszania masy ciała poprzez zmianę nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej. Celem jest osiągnięcie zdrowej wagi i poprawy zdrowia. Aby skutecznie odchudzać się, należy stosować zdrowe i zrównoważone diety, regularnie uprawiać sport i unikać niezdrowych przekąsek. Ważne jest także, aby unikać głodzenia się i szybkich diet, ponieważ może to mieć negatywny wpływ na zdrowie. 

Dieta MIND – wszystko, co musisz o niej wiedzieć

Dieta „mind” (ang. „mind diet”) to zbilansowana dieta oparta na zdrowych nawykach żywieniowych, która jest zaprojektowana, aby wspierać dobre zdrowie i dobre samopoczucie. Nazwa tej diety pochodzi od jej związku z poprawą zdrowia mózgu. Dieta MIND opiera się na zaleceniach żywieniowych, które są uważane za korzystne dla zdrowia mózgu, takich jak wysokie spożycie warzyw, owoców, orzechów, nasion, ryb, fasoli i innych roślin strączkowych oraz unikanie produktów przetworzonych i tłuszczów trans.

Błonnik pokarmowy – wszystko co musisz o nim wiedzieć

Do drugiej połowy XX. wieku tradycyjna dieta składała się głównie z produktów pochodzenia roślinnego. Później została ona zastąpiona produktami o wysokiej wartości energetycznej, które pełne są nasyconych kwasów tłuszczowych czy węglowodanów łatwo przyswajalnych. Niezbilansowany sposób żywienia w połączeniu z małą aktywnością fizyczną, wzrostem popularności używek i rosnącym poziomem stresu związanym z coraz szybszym tempem życia doprowadziły do zwiększonej zachorowalności na schorzenia dietozależne.

1 2 3 5