Spis treści:
Dieta Kwaśniewskiego zwana również dietą optymalną jest dietą nisko węglowodanową. Podczas tej diety nie musimy liczyć kalorii, natomiast podstawową zasadą jest zachowanie odpowiednich proporcji białka, tłuszczów i węglowodanów – 1 : 2,5-3,5 : 0,5-0,8. Analizując daną proporcję można łatwo zauważyć, że dieta ta nie należy do najzdrowszych, jak przekonuje jej twórca, ponieważ spożywamy zbyt dużo tłuszczów. Spożywając posiłki proponowane przez tą kurację w ciągu dnia dostarczamy do organizmu aż 173% zapotrzebowania na tłuszcze ponad normę!
CO JEŚĆ STOSUJĄC DIETĘ KWAŚNIEWSKIEGO?
- Jaja
- Sery
- Mleko, śmietana
- Podroby, galarety
- Mięso tłuste, wieprzowe
- Wędliny ( kaszanka, salceson, pasztet)
- Ryby i konserwy
- Gęś, kaczka
- Smalec, słonina, olej słonecznikowy, oliwa
- Warzywa ( do 300g dziennie)
- Orzechy, słonecznik
- Majonez
CO JEST ZABRONIONE STOSUJĄC DIETĘ KWAŚNIEWSKIEGO?
- Produkty zbożowe
- Ryż
- Kasza
- Groch, fasola
- Ziemniaki
- Produkty roślinne
- Słodycze
- Cukier, miód
- Potrawy mączne
- Kisiel
- Budyń
- Owoce
Wady:
- Mała zawartość błonnika
- Tylko 3 posiłki w ciągu dnia
- Zbyt mała ilość Wit. C i B
- Nadmiar Wit. A
- Nadmiar sodu i żelaza
- Niedobór potasu, wapnia i magnezu
- Możliwe wystąpienie kwasicy ketonowej, która grozi śpiączką
- Możliwość zachorowania na miażdżycę, hipercholesterolemię i nadciśnienie
- NIE MA NAUKOWYCH DOWODÓW NA SKUTECZNOŚĆ DIETY
Co o diecie Kwaśniewskiego mówią jej zwolennicy?
- Między posiłkami nie odczuwa się głodu
- Dzięki diecie można zwiększyć wydolność i wytrzymałość organizmu
- Większa odporność na zmęczenie
- Można zrzucić zbędne kilogramy
- Działa pozytywnie w leczeniu miażdżycy, kamicy nerkowej oraz nowotworów
A Ty co o niej myślisz? Moim zdaniem – nie warto 🙂