Author Dietetyk Mgr Inż Joanna Adamczyk Categories Choruję na..., DIETA ODCHUDZAJĄCA, Strefa MAMA I DZIECKO, Strefa MĘSKA Posted on 0 Comments

Dieta MIND – wszystko, co musisz o niej wiedzieć

Dieta „mind” (ang. „mind diet”) to zbilansowana dieta oparta na zdrowych nawykach żywieniowych, która jest zaprojektowana, aby wspierać dobre zdrowie i dobre samopoczucie. Nazwa tej diety pochodzi od jej związku z poprawą zdrowia mózgu. Dieta MIND opiera się na zaleceniach żywieniowych, które są uważane za korzystne dla zdrowia mózgu, takich jak wysokie spożycie warzyw, owoców, orzechów, nasion, ryb, fasoli i innych roślin strączkowych oraz unikanie produktów przetworzonych i tłuszczów trans.

Czytaj więcej
Author Dietetyk Mgr Inż Joanna Adamczyk Categories Strefa MAMA I DZIECKO Posted on 0 Comments

Jestem w ciąży -jak powinna się zmienić moja dieta?

Pamiętaj o mądrym powiedzeniu ,,Jedz dla dwojga, a nie za dwoje’’.

Świadomość odpowiedzialności rozwijającego się w łonie matki nowego życia, sprawia, że
jesteśmy skłonni zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe czy też aktywności fizycznej
oraz odstawienie używek.
Stosowanie się do zaleceń norm żywieniowych dla kobiet w ciąży jest kluczowy zarówno w
przebiegu ciąży, laktacji oraz wpływa na stan zdrowia dziecka w okresie dzieciństwa I wieku
dojrzałym. Trzeba więc pamiętać o dobrym odżywieniu matki, ponieważ niedożywienie oraz
niedobór pewnych składników oraz witamin może wywołać negatywne skutki zdrowotne u
dziecka w przyszłości. Mogą to być zaburzenia czynności wątroby prowadzące do hiperlipidemii,
upośledzenie naczyń krwionośnych, co może przekładać się na powstanie nadciśnienia czy
upośledzenie funkcji komórek β-trzustki I prowadzić do oporności tkanek obwodowych na
insulinę oraz stanowi ryzyko zahamowania wzrostu. Przekarmienie matki może z kolei
prowadzić do powikłań okołoporodowych.

Czytaj więcej
Cholecystektomia - dieta
Author Dietetyk Mgr Inż Joanna Adamczyk Categories Choruję na..., DIETA LECZNICZA, Strefa MAMA I DZIECKO, Strefa MĘSKA Posted on 0 Comments

Dieta po usunięciu woreczka żółciowego – co jeść a czego unikać?

Operacja usunięcia woreczka żółciowego wiąże się ze zmianą sposobu odżywiania. Wbrew pozorom jest to problem bardzo wielu pacjentów, którzy pojawiają się w gabinecie dietetyka. Dla dobrego samopoczucia i własnego bezpieczeństwa po zabiegu – warto poznać ten temat bliżej kontaktując się ze specjalistą.

Czytaj więcej
Author Dietetyk Mgr Inż Joanna Adamczyk Categories Choruję na..., DIETA LECZNICZA, DIETA OCZYSZCZAJĄCA, DIETA ODCHUDZAJĄCA, Fit kuchnia, PORADY DIETETYCZNE, Strefa MAMA I DZIECKO, Strefa MĘSKA, Strefa NASTOLATKA Posted on 0 Comments

Błonnik pokarmowy – wszystko co musisz o nim wiedzieć

Do drugiej połowy XX. wieku tradycyjna dieta składała się głównie z produktów pochodzenia roślinnego. Później została ona zastąpiona produktami o wysokiej wartości energetycznej, które pełne są nasyconych kwasów tłuszczowych czy węglowodanów łatwo przyswajalnych. Niezbilansowany sposób żywienia w połączeniu z małą aktywnością fizyczną, wzrostem popularności używek i rosnącym poziomem stresu związanym z coraz szybszym tempem życia doprowadziły do zwiększonej zachorowalności na schorzenia dietozależne.

Czytaj więcej
Author Dietetyk Mgr Inż Joanna Adamczyk Categories Choruję na..., Strefa MĘSKA Posted on 0 Comments

Dieta po usunięciu woreczka żółciowego – co jeść a czego unikać?

Problem z woreczkiem żółciowym coraz częściej pojawia się w gabinecie dietetycznym. Niestety wiele osób wychodząc ze szpitala po zabiegu z rozpiską diety lekkostrawnej, po chwili już nie przywiązuje wagi do odpowiedniej dietoterapii i pojawiają się nieprzyjemne objawy. Warto zasięgnąć porady dietetyka klinicznego zanim dolegliwości się nasilą.

Czytaj więcej
1 2 3 4 … 16