Cellulit, czyli tzw. skórka pomarańczowa to stwardnienie tkanki tłuszczowej o charakterze niezapalnym występujące najczęściej na udach, pośladkach i biodrach. Złe nawyki żywieniowe nie są jedyną przyczyną powstawania tej dolegliwości, jednakże prawidłowa dieta przeciw cellulitowi pomoże pozbyć się brzydkiego problemu.
Czy wiesz, że do świąt zostało już tylko niecałe 33 dni? Zastanawiałaś/eś się już co podarujesz swoim najbliższym? Wiesz, że inwestycja w zdrowie jest najlepszym prezentem jaki możesz dać komuś kogo kochasz? Właśnie dlatego przygotowałam dla Ciebie coś naprawdę wartego uwagi! Twoi bliscy będą zachwyceni, a może podpowiesz komuś, że właśnie ten prezent byłby dla Ciebie odpowiedni? 🙂
Niedoczynność tarczycy to niedobór hormonów tarczycy, który powoduje zwolnienie procesów metabolicznych w organizmie.
Czy jesienny czas musi oznaczać ciągłe wizyty w przychodni lekarskiej i aptece? Oczywiście, że nie! Nasza odporność zależy w dużej mierze od…jelit! Zdrowa, dobrze zbilansowana dieta pomoże nam zapomnieć o przeziębieniach i innych „jesiennych” dolegliwościach 😉
To dobry pomysł! Probiotyki są świetnym sposobem na budowanie naszej odporności. Czy muszą być jednak dostarczane do organizmu w postaci tabletek? Nie muszą! Słyszałeś kiedyś o naturalnej probiotykoterapii? Kiszonki to jest to! Wydaje się śmieszne, że tak prosty i łatwo dostępny produkt może zdziałać tyle dobrego? 😉 To właśnie jego największe zalety! Ogórki kiszone, kapusta kiszona jesienną porą mogą zdziałać cuda!
Powiesz – „nie ma takiego” ? Oczywiście antybiotyk przepisywany przez lekarza powinien być przyjmowany w ostateczności, ALE! Kolejny hit, który zwala z nóg wszystkie zarazki to naturalny wzmacniacz odporności – czosnek i cebula! Produkty te wykazują działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne. Dodatkowo wpływają korzystnie na stężenie cholesterolu całkowitego czy ciśnienie tętnicze krwi. Czosnek przyspiesza leczenie infekcji wirusowej. Naturalne antybiotyki najlepiej spożywać w postaci świeżej, ponieważ zachowane są wtedy wszystkie ich lecznicze właściwości.
Podstawą jest zdrowa i zróżnicowana dieta zgodna z zasadami zdrowego odżywiania. Warto jednak zadbać też o odpowiednią ilość białka w naszych posiłkach, ponieważ to właśnie białko wspiera pracę układu immunologicznego. Jakie białko wybierać? Oczywiście – pełnowartościowe, gdyż zawiera ono wszystkie aminokwasy, których nasz organizm nie potrafi sam wytworzyć. Bardzo dobrym źródłem takiego właśnie białka jest:
Warto zaznaczyć, że ryby poza tym, że mają dużą zawartość pełnowartościowego białka, zawierają również nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3, które działają antynowotworowo, zmniejszają stężenie cholesterolu całkowitego, zwalczają stany zapalne oraz chronią przed infekcjami wzmożoną odpowiedzią immunologiczną!
Jakie ryby wybierać? O tym pisałam tutaj.
Oczywiście, że tak! Jakie przyprawy wybierać jesienią?
Dlaczego? To proste! Przyprawy te nie tylko rozgrzeją nas od środka, ale również mają działanie przeciwzapalne! 🙂
Jakie witaminy mają szczególne znaczenie przy odporności? Oczywiście witamina C, która zadba o odporność i jest również naturalnym antyoksydantem! Kolejna, witamina E, którą znajdziesz w orzechach, migdałach czy olejach roślinnych. Nie możesz zapomnieć o witaminie D – dlaczego, o tym przeczytasz tutaj 😉
Podsumowując, dieta wspierająca odporność organizmu powinna być bogata w przyprawy, warzywa, owoce, ryby, mięsa, jaja, orzechy i naturalne probiotyki. Jeżeli nie czujesz się na siłach, żeby skomponować sobie samodzielnie taki jadłospis a chcesz cieszyć się zdrowiem i świetną odpornością, możesz zamówić swoją dietę online lub umówić się na wizytę w gabinecie. Wystarczy, że wypełnisz formularz kontaktowy – do usłyszenia! 🙂
Dla niektórych może wydawać się dziwne, że ktoś interesuje się dietą, która spowoduje…tycie, ale mimo wszystko wiele osób boryka się z takim problemem. Jak powinna wyglądać prawidłowa dieta na masę? Czy dasz radę skomponować ją sam, wystarczy porada online a może potrzebny będzie dietetyk sportowy? Przeczytaj post i zdecyduj sam, co z tym zrobisz 🙂