Author Dietetyk Mgr Inż Joanna Adamczyk Categories Choruję na..., DIETA LECZNICZA, DIETA ODCHUDZAJĄCA, Fit kuchnia, PORADY DIETETYCZNE, Strefa MAMA I DZIECKO, Strefa MĘSKA Posted on 1 komentarz do Zamienniki cukru – pomoc dla osób z cukrzycą, insulinoopornością i nie tylko!

Zamienniki cukru – pomoc dla osób z cukrzycą, insulinoopornością i nie tylko!

Każdy z nas ma czasami ochotę na coś słodkiego, jednak ze względu na różne jednostki chorobowe czy też po prostu odpowiedzialne podejście do swojego zdrowia zastanawiamy się co zrobić, żeby produkty, które kupujemy lub desery, które przygotowujemy samodzielnie miały jak najlepszy skład i dostarczały nie tylko przyjemności, ale również pozytywnych aspektów dla naszego organizmu. Pierwszą rzeczą, na jaką zwracamy uwagę w składzie produktów słodkich jest oczywiście cukier. Nie musimy, jednak z niego korzystać, bo mamy ogromną ilość zamienników, które mogą być stosowane nawet przez cukrzyków! 

Czytaj więcej
Author Dietetyk Mgr Inż Joanna Adamczyk Categories Choruję na..., DIETA DLA URODY / ZDROWIA, DIETA LECZNICZA, Strefa MĘSKA Posted on 1 komentarz do Dieta MIND – pomoc w chorobie Alzheimera?

Dieta MIND – pomoc w chorobie Alzheimera?

Zaburzenia funkcji poznawczych u osób starszych pojawiają się niezwykle często i są nieodwracalne, dlatego warto już w młodości zadbać o odpowiednią dietę, która pozytywnie wpłynie na nasz mózg. Istnieją badania potwierdzające wpływ wielu składników diety na starzenie się mózgu a ten artykuł pomoże zapoznać się z nie tylko z tematem choroby Alzheimera, ale również z zaleceniami żywieniowymi.

Czytaj więcej
Author Dietetyk Mgr Inż Joanna Adamczyk Categories Strefa MAMA I DZIECKO, Strefa MĘSKA Posted on 0 Comments

Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne?

W naszym organizmie bez przerwy zachodzą przemiany składników pokarmowych, które dostarczamy z pożywieniem. Na pewno nie raz słyszeliście pojęcie metabolizmu, czyli prościej mówiąc przemiany materii. Metabolizm to całość przemian (biochemicznych i towarzyszących im przemian energii) zachodzących w komórkach żywych organizmów. Intensywność przemiany materii zależy od wielu czynników. Warto zaznaczyć też, że u osób dojrzałych występuje równowaga, natomiast u dzieci przeważają procesu anaboliczne (budowy) a u osób starszych – kataboliczne (rozpadu).
Przemiana materii jest ściśle związana z przemianą energii i właśnie o niej jest ten artykuł 🙂

Czytaj więcej
Author Dietetyk Mgr Inż Joanna Adamczyk Categories Strefa MAMA I DZIECKO, Strefa MĘSKA, Strefa NASTOLATKA Posted on 3 komentarze do Wszystko, co powinieneś wiedzieć o wodzie

Wszystko, co powinieneś wiedzieć o wodzie

Woda w organizmie człowieka – zawartość i rola

Woda to główny składnik naszego organizmu, w zależności od  wieku, płci, klimatu a także budowy naszego ciała, może stanowić od 45% do 80%. W tabelce poniżej możesz zobaczyć zawartość procentową wody w zależności od wieku i płci. W przeliczeniu na kilogram masy ciała, dzieci mają większą zawartość wody niż dorośli. Warto też zauważyć, że w wieku 12 lat następuje różnicowanie ilości wody w zależności od płci – u chłopców mniej więcej w tym wieku, beztłuszczowa masa ciała zaczyna rosnąć o wiele szybciej niż u dziewczynek. 

Czytaj więcej
Author Dietetyk Mgr Inż Joanna Adamczyk Categories Fit kuchnia, Strefa MAMA I DZIECKO, Strefa MĘSKA, Strefa NASTOLATKA Posted on 0 Comments

Jak przestać jeść słodycze? Dietetyk podpowiada!

Ile razy powtarzałeś sobie – zjem wszystko z szafki “słodyczowej” i od jutra detoks? Na pewno zbyt wiele! 🙂 Nie martw się, nie ty jeden. Większość osób tak robi, ale mało kto się do tego przyznaje. Od zawsze powtarzam swoim pacjentom, że najważniejsze w naszej dietetycznej współpracy jest zrozumienie czym jest dieta, wykreślenie ze swojego słownika terminu cheat meal i stawianie sobie małych celów, bo tylko takie doprowadzą nas do wielkiego sukcesu! 

Czytaj więcej
1 … 4 5 6 7 8 … 16