Cheat meal. Oszukany posiłek to idealny sposób na odchudzanie czy dietetyczny mit?

Cheat meal to najczęściej używany zwrot przez osoby, które stosują popularne diety odchudzające, starają się schudnąć bez pomocy wykwalifikowanego specjalisty lub po prostu chcą podążać za dietetyczną modą. Czym tak naprawdę jest cheat meal, czy jest zły i w jaki sposób oszukany posiłek może nam zaszkodzić przeczytasz w tym artykule.

jak rzucić palenie i nie przytyć?

Jak rzucić palenie i nie przytyć? Dietetyczne wskazówki na noworoczne postanowienia!

Należysz do grupy nałogowych palaczy? Papieros to pierwsza rzecz, po jaką sięgasz każdego ranka? Nowy rok to świetny moment, aby zmienić ten nikotynowy nawyk! Palenie tytoniu niesie ze sobą wiele nieprzyjemnych konsekwencji, a przyrost masy ciała po rzuceniu palenia nie powinien Cię przerażać. Dietetyk Joanna Adamczyk podpowiada jak rzucić palenie i nie przytyć!

Zero waste, czyli o tym jak nie marnować żywności

“Przyda się” to chyba najczęściej pojawiająca się myśl podczas zakupów spożywczych. Niestety bardzo zgubna, bo zazwyczaj kończy się to wyrzucaniem jedzenia podczas czyszczenia lodówki. Konsumpcjonizm to nasza społeczna wada. Kupujemy za dużo a następnie za dużo wyrzucamy lub za dużo jemy, co prowadzi do otyłości. Ciężko zdecydować co jest gorsze. 

Jak przechowywać warzywa i owoce?

Czy wiesz, że część warzyw powinieneś przechowywać w lodówce a część poza nią? Czy wiesz, że niektóre warzywa i owoce nie powinny być przechowywane obok siebie, bo przyspieszają psucie się? Z obserwacji wiem, że bardzo rzadko zastanawiamy się, w jaki sposób powinniśmy przechowywać produkty spożywcze a jest to bardzo ważny temat, dlatego postanowiłam przygotować dla Ciebie małą ściągę 🙂

Zamienniki cukru – pomoc dla osób z cukrzycą, insulinoopornością i nie tylko!

Każdy z nas ma czasami ochotę na coś słodkiego, jednak ze względu na różne jednostki chorobowe czy też po prostu odpowiedzialne podejście do swojego zdrowia zastanawiamy się co zrobić, żeby produkty, które kupujemy lub desery, które przygotowujemy samodzielnie miały jak najlepszy skład i dostarczały nie tylko przyjemności, ale również pozytywnych aspektów dla naszego organizmu. Pierwszą rzeczą, na jaką zwracamy uwagę w składzie produktów słodkich jest oczywiście cukier. Nie musimy, jednak z niego korzystać, bo mamy ogromną ilość zamienników, które mogą być stosowane nawet przez cukrzyków!